昨天在涛哥群里，我看到一张图片，非常有趣 ——
这个图片的意思是 ——
让你脑海里有很多想法时，如果你只是用大脑，思考、琢磨。那这些想法，95% 会变得越来越杂乱无章。但如果你把这些想法，写下来。那杂乱无章就会减少到 15%。这点我有一些亲身感触 ——
我经常在刷朋友圈，或者看群聊消息时，或者和朋友聊天时，会被一些信息影响，产生一些情绪，比如 ——
- 看到别人又涨粉、赚钱了，会焦虑。
- 看到「不礼貌」的信息，会生气。
- 想到一些未来不确定的事情，会担忧。
- ……
每次遇到这种情况，我都会非常难受。
因为，上面的每一件小事，都让我的思维，偏向朝更消极的方向。都会让我的心情，变得更差一点。多件事情叠加到一起，那就不是 1 +1 = 2，而是 1 + 1 > 10。就会陷入一个，恶劣的情绪漩涡里。可能一天就废了。如果这时候，我还是什么也不做，就在那里想啊想啊，那肯定会，越来越难受。 
通常这时候，我都会选择，把脑海里的这些情绪、事件、想法，全部写下来。然后挨个分析一下 ——
- 是什么引发了我的情绪？
- 这个情绪，是合理的，还是不合理的？
- 我想象中的坏情况，发生的概率有做大？
- 如果真的发生了，会有什么后果？我能承受吗？
这样写完一遍后，我的情况，都会立刻缓解，恢复到正常状态。
我今天早上，就刚刚还用了这个方法，梳理了自己的想法、情绪 —— 
那，为什么必须写下来？
因为，大脑的「缓存」是有限制的。什么是缓存？就是，大脑能即时思考、处理、分析的事情，只有有 1 件。那现在出现 3 件事情，大脑就会「死机」，就会没法用理性，清楚的分析这些事情。
于是，会出现什么情况？理性大脑会撂挑子！然后，让杏仁核接管这个场景。杏仁核是干啥的？杏仁核，也叫情绪脑。就是，遇到任何问题，它都不会去分析，就直接按照，最原始的生理反应，要么攻击（吵架、打人、骂人、生气、焦虑……）、要么逃跑（失落、挫败、抑郁、无助……）。
这个时候，人就是一个，被情绪操控的玩偶，而不是一个真正的人。
但你把这些想法写下来，就不一样了。
大脑的缓存有限，只能即时处理一件事情。那我们就把这些想法，全部写到纸上，或者写到电脑上。每写出来一件事，大脑的负荷就会减轻一些。它不需要花大量能量，去记忆刚才的事情，以及细节。
它只需要，按照顺序，挨个思考纸上的每一件事。而且，思考本来就是一件，非常耗费能量的事情。这时候，大脑也可以把所有能量，都只集中在一件事情上，当然就能分析的更清楚、更客观、更理性了。
所以，当你遇到一些想法、问题、情绪、担忧、顾虑的时候，把这些想法，全部写下来，那你就能够，变得更理性。问题也自然，能被更好的解决。
如果不知道怎么写，欢迎来听我的写作课。把想法写下来，你的情绪会平复，
你的状态会恢复，减少内耗，你的学习、工作效率、人际关系，思维发散、创新能力，都会变得更好。每天这么做一次，积累下来，加上复利效应，你的成长效率、赚钱效率，提高 10 倍，绝对没问题。你说呢？
祝：把想法写下来
嗯，周末愉快，中秋愉快。保持好心情哇~
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本篇文章来源于微信公众号: 多元思维Hack
